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揚げ物 アーカイブ

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ダイエットなコロッケ

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材料 ( 1個40グラム強のコロッケ 22個分 )
ジャガイモ 700グラム(6個)
空豆 20粒位
豚ひき肉 200グラム
白ワイン 50cc
塩・こしょう 適量
スキムミルク 大さじ1
冷凍コーン 50グラム
卵 2個
薄力粉 適量
パン粉 適量
パセリ 1茎

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