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      <title>今日もローカロリー</title>
      <link>http://salsapassion.info/</link>
      <description>意外と美味しい。薄味好きなら特に苦もないし。</description>
      <language>ja</language>
      <copyright>Copyright 2010</copyright>
      <lastBuildDate>Mon, 22 Feb 2010 14:36:27 +0900</lastBuildDate>
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            <item>
         <title>ふんわり豆腐茶巾</title>
         <description><![CDATA[<img alt="toufu_chakin.jpg" src="http://salsapassion.info/toufu_chakin.jpg" width="200" />

<Font Size="3" Color="#ffb6c1"><strong>材料（ 3～4個分 ）</strong></Font>

絹ごし豆腐（木綿でもOK）1丁
カニ缶 小1缶
卵 	1個
パン粉 	大さじ2強
片栗粉 	大さじ2
おろし生姜 	少々
塩 	少々

<Font Size="3" Color="#ffb6c1"><strong>とろみあんの材料</strong></Font> 

水＋カニ缶の残り汁 	合わせて1カップ
しょうゆ（薄口）大さじ3
みりん 	大さじ4
だしの素 	小さじ1
片栗粉 	小さじ2～3
にんじんの千切り　	1/4本分

<Font Size="3" Color="#ffb6c1"><strong>作り方</strong></Font>

1、豆腐はラップなしでレンジに3分かけてしっかり水切りし、ペーパータオルで水分を拭き取っておきます。カニの身は水気を軽くしぼっておきます。

2、豆腐茶巾の材料全てをボウルに入れ、よく混ぜます。小さな茶碗かボウルにラップを大きめに敷いておきます。

3、１の生地をラップの上にスプーンで盛ります。ラップの口をまとめて閉じ、電子レンジで4～5分加熱します。

4、あんの材料を耐熱ボウルに全て入れ、レンジで２分ほど加熱。煮立ってきたら一度かき混ぜ、再度とろみがしっかりつくまで加熱します。

5、器に豆腐茶巾を盛りつけ、上からとろみあんをかけて完成。

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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">その他</category>
        
        
         <pubDate>Mon, 22 Feb 2010 14:36:27 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>里芋のおやき</title>
         <description><![CDATA[簡単で美味しいです！冷凍してもOK。

<img alt="satoimo.jpg" src="http://salsapassion.info/satoimo.jpg" width="150"/>

<Font Size="3" Color="#ffb6c1"><strong>材料（ 2人分 ）</strong></Font>

冷凍さといも 	8個
冷凍塩味の枝豆 	大さじ2
片栗粉 	大さじ2
かつおぶし 	3g
塩 	ひとつまみ
（あれば）黒ゴマ 	少々

<Font Size="3" Color="#ffb6c1"><strong>作り方</strong></Font>

1、冷凍さといもをレンジで3分チンします。もし水分が出たら捨ててください。
2、さといもをつぶし、すべての材料を入れて混ぜます。
3、②を6等分にして丸めます。黒ゴマを片面の真ん中に振りかけます。
4、フライパンに油を熱し、両面焼きます。

マヨネーズをつけて食べても美味しいですよ。

]]></description>
         <link>http://salsapassion.info/2010/01/post_12.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">焼き物</category>
        
        
         <pubDate>Sun, 03 Jan 2010 11:46:11 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>切干ケチャップスパゲッティ</title>
         <description><![CDATA[<Font Size="3" Color="#ffb6c1"><strong>材料</strong></Font> （ 1人分 ） 
パスタ  50ｇ  
切干大根  30ｇ  
ケチャップ  お好み量  
ミックスベジタブル  お好み量
  
]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">パスタ</category>
        
        
         <pubDate>Sat, 19 Dec 2009 12:36:22 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>冷やし中華もどき</title>
         <description><![CDATA[<Font Size="3" Color="#ffb6c1"><strong>材料 （1人分 ）</strong></Font> 
しらたき（アク抜きタイプ推奨）  1袋 
 
■ 【トッピン具】   
錦糸玉子  適量  
きゅうり  適量  
ハム  適量  
かにかま  適量  
わかめ（乾燥）  適量  

■ 【たれ】   
水  大さじ2  
酢  大さじ2  
醤油  大さじ2  
砂糖  大さじ1
塩  ひとつまみ  
ゴマ油  小さじ1/2 ]]></description>
         <link>http://salsapassion.info/2009/11/post_7.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">炒め物</category>
        
        
         <pubDate>Wed, 25 Nov 2009 12:37:16 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>3種ソースのパスタ</title>
         <description><![CDATA[<Font Size="3" Color="#ffb6c1"><strong>材料</strong></Font>　2人分
ミート風ソース： 　
オリーブオイル　小さじ1 　
きくらげ　20ｇ　【湯に5分ほど浸けた後、石附を取り、みじん切り】 　
ベーコン　1枚　【みじん切り】 　
玉ねぎ　1/2個　【みじん切り】 　
にんじん　1/3本　【みじん切り】　
＊きくらげ、ベーコン、玉ねぎ、人参を同時にフードプローにかけると早い。 　
トマト　1個　【さいの目切り】 　
ケチャップ　大さじ2　
塩・コショウ
　
ヨーグルトソース：【混ぜ合わせる】 　
プレーンヨーグルト　大さじ4 　
にんにく　1片　【すりおろす】 　
レモン汁　適宜 　

バターソース： 　
バター　大さじ1 　
チリパウダー　適宜　（辛いのが苦手な方はパプリカを作ってね）</strong>]]></description>
         <link>http://salsapassion.info/2009/10/post_8.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">パスタ</category>
        
        
         <pubDate>Thu, 29 Oct 2009 13:00:07 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>絹豆腐ハンバーグ </title>
         <description><![CDATA[<img alt="hanba-gu.jpg" src="http://salsapassion.info/hanba-gu.jpg" width="190" height="283" />

<Font Size="3" Color="#ffb6c1"><strong>材料</strong></Font>(4～6人前)
絹豆腐   	 1丁
パン粉 	豆腐と同じ量（見た目で）
卵 	1個
玉葱 	小2個
塩、コショウ 	適量

]]></description>
         <link>http://salsapassion.info/2009/09/post_11.html</link>
         <guid>http://salsapassion.info/2009/09/post_11.html</guid>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">焼き物</category>
        
        
         <pubDate>Fri, 18 Sep 2009 16:13:14 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>トマトとキャベツのチキンシチュー</title>
         <description><![CDATA[<img alt="sityu-.jpg" src="http://salsapassion.info/sityu-.jpg" width="200" height="273" />


<Font Size="3" Color="#ffb6c1"><strong>材料</strong></Font> （ 3～4人分 ）
チキン（好みの部位で。今回はカレー用もも肉） 	200－400g
ホールトマト缶 	1缶
キャベツ 	１/2個
たまねぎ 	大1個
にんにく 	2～3片
ローリエ 	1～2枚
塩、黒胡椒 	適量
ケチャップ 	大2ぐらい
チキンストック（粉末）かコンソメ 	大1]]></description>
         <link>http://salsapassion.info/2009/08/post_10.html</link>
         <guid>http://salsapassion.info/2009/08/post_10.html</guid>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">煮物</category>
        
        
         <pubDate>Sun, 02 Aug 2009 17:01:14 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>豆腐で肉団子 </title>
         <description><![CDATA[<img alt="toufunikudango.jpg" src="http://salsapassion.info/toufunikudango.jpg" width="280" height="186" />

<Font Size="3" Color="#ffb6c1"><strong>材料</strong></Font>（2人分）
豆腐   	 150g
豚ひき肉 	100g
大葉 	3枚
枝豆（むいたもの） 	大さじ1
いりごま 	大さじ1
万能ネギのみじん切り 	大さじ2
片栗粉 	大さじ2
藻塩（普通の塩なら控え目に） 	小さじ1/4
酒 	大さじ1/2 ]]></description>
         <link>http://salsapassion.info/2009/07/post_9.html</link>
         <guid>http://salsapassion.info/2009/07/post_9.html</guid>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">焼き物</category>
        
        
         <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 16:07:44 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>簡単おやつ</title>
         <description><![CDATA[<img alt="5.jpg" src="http://salsapassion.info/5.jpg" width="280" height="210" />

<Font Size="3" Color="#ffb6c1"><strong>材料</strong></Font> （ 2㎝位のまん丸で20～24個*めやす* ） 
ホットケーキミックス  150ｇ  
卵　（M~L玉）  1個  
紅茶（緑茶等）  小さじ1～2  

]]></description>
         <link>http://salsapassion.info/2009/03/post_5.html</link>
         <guid>http://salsapassion.info/2009/03/post_5.html</guid>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">焼き物</category>
        
        
         <pubDate>Sat, 14 Mar 2009 12:35:02 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>ラーコン</title>
         <description><![CDATA[<img alt="4.jpg" src="http://salsapassion.info/4.jpg" width="280" height="210" />

<Font Size="3" Color="#ffb6c1"><strong>材料</strong></Font> （ 1人分 ） 
残ったお味噌汁  300ccくらぃ  
糸こんにゃく  1袋  
お好きな野菜  好きなだけ  
ゆで卵  1個  
コチュジャン  小さじ1  
豆板醤  小さじ1  
韓国海苔  2枚  
酒かす  大さじ1
 
]]></description>
         <link>http://salsapassion.info/2009/03/post_4.html</link>
         <guid>http://salsapassion.info/2009/03/post_4.html</guid>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">汁物</category>
        
        
         <pubDate>Sat, 14 Mar 2009 12:34:10 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>オムコン</title>
         <description><![CDATA[<img alt="3.jpg" src="http://salsapassion.info/3.jpg" width="136" height="102" />

<Font Size="3" Color="#ffb6c1"><strong>材料 </strong></Font>（ 1人分 ） 
糸こんにゃく  1袋（200ｇくらい）  
卵  1個  
お好きな野菜（キャベツなど）  好きなだけ  
塩・こしょう  適量  
焼きそばソース  適量  
ケチャップ  適量 
 
]]></description>
         <link>http://salsapassion.info/2009/03/post_3.html</link>
         <guid>http://salsapassion.info/2009/03/post_3.html</guid>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">炒め物</category>
        
        
         <pubDate>Sat, 14 Mar 2009 12:33:18 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>低カロリー煮浸し</title>
         <description><![CDATA[<Font Size="3" Color="#ffb6c1"><strong>材料 </strong></Font>
糸こんにゃく  1袋  
しめじ  1袋  
舞茸  1袋  
乾燥わかめ  7ｇ  
●水  1カップ  
●だしの素  小さじ2  
●酒  大さじ1  
●醤油  大さじ1  
すりゴマ  少々  

]]></description>
         <link>http://salsapassion.info/2009/03/post_2.html</link>
         <guid>http://salsapassion.info/2009/03/post_2.html</guid>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">煮物</category>
        
        
         <pubDate>Sat, 14 Mar 2009 12:32:15 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>つくねバーグ</title>
         <description><![CDATA[<img alt="2.jpg" src="http://salsapassion.info/2.jpg" width="280" height="229" />

<Font Size="3" Color="#ffb6c1"><strong>材料</strong></Font> （ 2人分 ） 
鶏挽き肉  100g  
じゃがいも  小1個  
しょうが  ひとかけ  
長ネギ  細めの半分  
塩・胡椒  少々  
パン粉  大さじ2くらい  
ゴマ油  ～大さじ1（焼き用） 
■ タレ   
しょうゆ・さけ・みりん  大さじ1ずつ
  
]]></description>
         <link>http://salsapassion.info/2009/03/post_1.html</link>
         <guid>http://salsapassion.info/2009/03/post_1.html</guid>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">焼き物</category>
        
        
         <pubDate>Sat, 14 Mar 2009 12:31:37 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>ダイエットなコロッケ</title>
         <description><![CDATA[<img alt="1.jpg" src="http://salsapassion.info/1.jpg" width="280" height="210" />
<Font Size="3" Color="#ffb6c1"><strong>材料</strong></Font> （ 1個40グラム強のコロッケ　22個分 ） 
ジャガイモ  700グラム（6個）  
空豆  20粒位  
豚ひき肉  200グラム  
白ワイン  50ｃｃ  
塩・こしょう  適量  
スキムミルク  大さじ1  
冷凍コーン  50グラム  
卵  2個  
薄力粉  適量  
パン粉  適量  
パセリ  1茎  

]]></description>
         <link>http://salsapassion.info/2009/03/post.html</link>
         <guid>http://salsapassion.info/2009/03/post.html</guid>
                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">揚げ物</category>
        
        
         <pubDate>Sat, 14 Mar 2009 12:30:12 +0900</pubDate>
      </item>
      
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